Как поднять самооценку и полюбить себя, находя положительные качества характера.

Для того, чтобы жить счастливо, человеку надо научиться «любить ближнего, как самого себя», как сказано в Библии. Любить  ближних мы еще можем как — то стараться, но вот любовь к себе и самоуважение частенько бывает на уровне ниже плинтуса.

Любовь к себе

А ведь без любви к себе откуда брать любовь к окружающему миру? Ведь человек может поделиться только тем, что у него есть. Да и мир отзеркаливает нам часто то, что мы думаем о себе, как бы мы не старались «заслужить» внешними поступками чью-то любовь без здоровой любви к себе и взращивания в себе достоинства личности.

Если отдаем людям своих сил и времени больше, чем можем от них получить, то почти всегда страдаем от неблагодарности, манипуляций, использования нас и неуважения. Если нам уже все это надоело, то злимся, ругаемся, перестаем помогать, а потом в нас просыпается чувство вины. Опять бежим мириться и отдавать сверх меры, чтобы нас приняли и полюбили. До критической массы своих неверных повторяющихся действий.

И так по кругу годами и десятилетиями можно пребывать в этом маятнике нездорового отношения и нелюбви к самому себе.

Любовь к себе

Выход — сначала полюбить СЕБЯ, как это было завещано нам Богом. И только тогда мы, даже не напрягаясь, будем получать любовь и уважение от окружающих и перестанем стараться заслужить их любовь и зависеть от их мнения. А свои силы и время мы начнем тратить очень разумно, мудро, по промыслу Бога, а не от своих жалких «стараний»

Когда то мне духовный наставник сказал, что если человек не может в себе ощущать достоинства человека, то он не сможет вместить в себя и достоинство Бога. Это взаимосвяанные процессы. Чтобы родиться от Духа в Боге, надо подготовить себя жить в непрерывном потоке Божественной любви, который и начинается с любви к себе.

Любовь к себе

Ведь не зря Господь именно так сформулировал две основные заповеди, на которых и держится вся наша духовная жизнь и путь в Небо.

И один законник из их числа спросил, искушая Его: «Учитель! Какая заповедь в Законе самая великая?» Он же ответил: „Возлюби Господа, Бога Твоего, всем сердцем твоим, и всей душой твоей, и всем разумением твоим“. Это самая великая и первая заповедь, а вторая подобна ей: „Возлюби ближнего твоего, как самого себя“. На этих двух заповедях держится весь Закон и Пророки. (Мт.22.35-40)

Здоровая личность может объективно смотреть на свои недостатки и достоинства. Достоинства взращивать, недостатки искоренять.

А наш социум уже много поколений культивирует рабское сознание, навязывая человеку комплексы неполноценности и неуверенность в своих силах. Недостатки выставляются напоказ, высмеиваются, а сильные качества замалчиваются, считаются нескромными. Рабской системе не нужны неординарные творческие личности, им нужна серая масса.

Этим сильно болеют еще и верующие люди, когда сверх старательность в видении своих грехов уже начинает закрывать горизонт радости православной веры (по своей сути, а не по принадлежности к определенной религии) и жизни в Боге. А ведь вера, где «Правильно Славят Бога» не может быть унылой, безнадежной, пропитанной упреками к самому себе и окружающим, разрушительным чувством вины.

Это все перекосы нашего сознания, когда мы в самобичевании теряем чувство меры и не выходим на золотую середину работы над собой, где плачь о грехах и радость о спасении должны идти параллельно, как близнецы — братья. Иначе депрессии, сдвиги в психике и самоуничтожение личности будет не за горами.

Ярким примером здесь может быть и история святого старца  Силуана (Афонского). Он просто отчаялся и говорил Богу «видишь Господи, хочу молится с чистым умом, но бесы меня не оставляют». После пятнадцати лет чрезвычайных подвигов он в первый раз получил ответ: «гордые всегда так мучаются от дьяволов». Силуан тогда сказал: «Господи! Ты милостив, душа моя познала Тебя, скажи мне как смириться», и получил тот ответ: «держи ум твой во аде и не отчаивайся».

Это и есть по своей сути середина между видением бездны греха и верой в Божье милосердие, безусловную любовь и в самого себя, как в Божье подобие. В том аде в какой мере человек его видит, но надеется на прощение, значит надеется, не отчаиваясь.

И если мы в этом не сомневаемся, то и отчаиваться нет никакого повода. Если есть достаточная любовь в человеке, достаточное понятие, что Бог по любви просто не может потерять человека, не может повредить никак человеку; то человек отдает себя в руки Божии.

Любовь к себе

И подготовить почву для этой Божественной любви в самом себе и к самому себе — это есть наша работа над собой.

И изменить это можем только мы сами, независимо от того, что в нас вложили наша семья и наше окружение в прошлом.

А начать поднимать до здорового уровня свою самооценку, которая напрямую связана с любовью к себе и самоуважением, надо с прописывания и фиксации в своем сознании, причем на постоянной основе, своих положительных качеств и достоинств личности.

Это задание часто дается на тренингах личностного роста. Однако большинство участников легко напишет свои 10-20 положительных сторон и качеств. А далее они уже продвинуться не могут.

А ведь умение видеть в себе хорошее позволяет увидеть это и в других людях. А снятие завышенных ожиданий и требований к самому себе уменьшает количество конфликтов и уныния от недостигнутых, придуманных  высот в разы.

Любовь к себе

Такая работа также вселяет в человека веру в себя, без чего не может существовать ни один вид веры, в том числе и вера в Бога. Укрепляется здоровая самооценка, повышается уверенность в себе, стремление к достижению целей, радость и счастье от самой Жизни.

Я даю вам упражнение, которое поможет выйти на здоровую самооценку, любовь к себе и самоуважение к той глубинной, духовной части нашей личности, которая и есть Божье подобие. Ее надо береь, ценить, любить и взращивать в себе, как малого ребенка, который в атмосфере любви будет гармонично расти, а в атмосфере бесконечных внутренних обвинений просто загнется.

Любовь к себе

А ведь в Небесном царстве Богу не нужны самостоятельно растоптанные, безвольные, не любящие себя личности. Там будет много интересной жизни, работы и счастья в Боге только для тех, кто взрастил себя до уровня Богоподобия, развивая свои положительные качества и очищая себя от грехов.

Поток Божественной благодати может пройти через сердце человека в этот мир только в том случае, если оно полностью открыто и излучает любовь к Богу, к себе, к людям, к миру, к Жизни.

Поэтому я и даю вам упражнение, которое поможет в этом продвинуться.

Упражнение.

Каждое утро в течение двух недель вы должны будете составлять список из десяти своих достоинств. Достоинства каждый день должны быть новыми.

Через пару дней у вас может настать ступор — а что еще писать?

В этой ситуации у вас есть 2 выхода:

Можно бросить все это, приписав себе напоследок еще одно достоинство – умение проигрывать.  А можно поверить в себя и все таки продолжить. И  если вам удастся в этот кризисный момент найти еще десять достоинств, то в последующие дни у вас откроется «второе дыхание».  Находить в себе положительные качества вам станет все легче и легче.

Рекомендую выполнить это упражнение самостоятельно. Это повысит его качество и пользу для вас.

Однако, если вы сами по какой — то причине не справитесь с этим, то в конце этой статьи  я оставлю шпаргалку, которая вам точно поможет добраться до 140 пунктов своих достоинств.

Затем я рекомендую вам держать этот список на видном месте, чтобы он всегда напоминал вам о ваших сильных сторонах и чтобы проложить в вашем мозге нейронные тропинки положительных мыслей и чувств по отношению к самому себе.

Любовь к себе

И в заключении хочу дать вам еще духовную «подушку безопасности», чтобы ваша гордыня не подняла голову на почве такой работы, а осталась в спящем состоянии.

Все, что вы увидите в себе — воспринимайте как божественный подарок вам для пользования и делания добра в этом мире. За каждое положительное качество отправляйте Богу благодарность, не приписывая ничего себе: «Оно есть во мне — спасибо, Господи. Я это ценю, благодарю и буду в себе взращивать на благо моей душе и окружающим людям»

Итак, упражнение вы уже можете начать выполнять.

А вот и шпаргалка для выполнения его, если сами не справитесь 🙂

Здесь в алфавитном порядке расположены положительные качества характера:

Скачать этот список себе в PDF формате на распечатку вы можете здесь

  1. Аккуратный
  2. Активный
  3. Альтруистичный
  4. Аналитические способности
  5. Артистичный
  6. Бдительный
  7. Бережливый
  8. Бескорыстный
  9. Благодарный
  10. Благожелательный
  11. Благоразумный
  12. Бодрый
  13. Вдохновенный
  14. Великодушный
  15. Вежливый
  16. Веселый
  17. Верный
  18. Владеющий самообладанием
  19. Внимательный
  20. Внешне привлекательный
  21. Волевой
  22. Воспитанный
  23. Восприимчивый
  24. Впечатлительный
  25. Выносливый
  26. Выдержанный
  27. Высокая работоспособность
  28. Выразительный
  29. Гармоничный
  30. Галантный
  31. Гибкий
  32. Гибкость мышления
  33. Гостеприимный
  34. Готовый прийти на помощь
  35. Гуманный
  36. Дальновидный
  37. Деликатный
  38. Деловой
  39. Деятельный
  40. Дисциплинированный
  41. Дипломатичный
  42. Доблестный
  43. Добродетельный
  44. Добродушный
  45. Добросовестный
  46. Добрый
  47. Дружелюбный
  48. Душевный
  49. Женственная
  50. Жизнерадостный
  51. Заботливый
  52. Задорный
  53. Запасливый
  54. Здравомыслящий
  55. Зрелый
  56. Инициативный
  57. Интеллигентный
  58. Интеллектуальный
  59. Интуитивный
  60. Искренний
  61. Исполнительный
  62. Коммуникабельный
  63. Компанейский
  64. Компетентный
  65. Контактный
  66. Красноречивый
  67. Креативный
  68. Ласковый
  69. Любознательный
  70. Любящий
  71. Легко обучаемый
  72. Легко адаптирующийся
  73. Миролюбивый
  74. Многогранный
  75. Мягкий
  76. Мужественный
  77. Мудрый
  78. Наблюдательный
  79. Надежный
  80. Настойчивый
  81. Находчивый
  82. Невозмутимый
  83. Нежный
  84. Независимый
  85. Незаурядный
  86. Неподкупный
  87. Непринужденный
  88. Нравственный
  89. Обаятельный
  90. Обладающий жизненной стойкостью
  91. Образованный
  92. Обладающий чувством юмора
  93. Объективный
  94. Общительный
  95. Одаренный
  96. Одухотворенный
  97. Озорной
  98. Оптимистичный
  99. Оригинальный
  100. Организаторские способности
  101. Опытный
  102. Осведомленный
  103. Осторожный
  104. Осмотрительный
  105. Остроумный
  106. Ответственный
  107. Ответственность за свои действия и принятые решения
  108. Отважный
  109. Отзывчивый
  110. Открытый
  111. Открытость к новой информации
  112. Очаровательный
  113. Подвижный
  114. Покладистый
  115. Порядочный
  116. Понимающий
  117. Правдивый
  118. Преданный
  119. Предусмотрительный
  120. Признательный
  121. Привлекательный
  122. Прозорливый
  123. Проницательный
  124. Прямодушный
  125. Радушный
  126. Разностороний
  127. Решительный
  128. Романтичный
  129. Самокритичный
  130. Самодисциплинированный
  131. Самостоятельный
  132. Сдержанный
  133. Сердечный
  134. Скромный
  135. Смелый
  136. Снисходительный
  137. Совестливый
  138. Сообразительный
  139. Сопереживающий
  140. Сочувствующий
  141. Спокойный
  142. Справедливый
  143. Страстный
  144. Стремящийся понять окружающих
  145. Стрессоустойчивый
  146. Систематическая работа над собой
  147. Способность к быстрому обучению
  148. Способность быстро принимать верные решения
  149. Стремление развиваться
  150. Стратегическое мышление
  151. Тактичный
  152. Талантливый
  153. Терпеливый
  154. Творческий
  155. Темпераментный
  156. Трудолюбивый
  157. Уважительный
  158. Уверенный
  159. Улыбчивый
  160. Умный
  161. Умение обучать и обучаться
  162. Умение работать в команде
  163. Умение сосредотачиваться  на главном
  164. Умеющий держать слово
  165. Уравновешенный
  166. Усердный
  167. Устойчивый
  168. Утонченный
  169. Участливый
  170. Харизматичный
  171. Хладнокровный
  172. Хозяйственный
  173. Храбрый
  174. Хорошая дикция
  175. Целеустремленный
  176. Целомудренный
  177. Человечный
  178. Честный
  179. Чувствительный
  180. Чуткий
  181. Щедрый
  182. Щепетильный
  183. Экстраординарный
  184. Эмоциональный
  185. Энергичный
  186. Эрудированный

Вы можете написать и свой собственный список, приняв этот за основу.

Бог вам в помощь в взращивании любви, уважения и достоинства личности в себе.